סדנה ראשונה בסדרה עמוקה, המתמקדת במאפייני פלג גוף עליון, חשיבותו בראי האבולוציה והשפעותיה עד היום וכיצד ליישם בחיי היום יום ובזמן תרגול. מטרת הסדנה היא להקנות הבנה עמוקה בדרך נגישה של פלג גוף זה, כמשימה הכרחית של "הכר את גופך" ולתת למשתתפים כלים יישומיים לבוחן עצמי ושיפור תפקוד באזור זה.